水果伊甸園週報 第16期, 2011.12.26
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本期目錄：
本週特價
本週有機果蔬推薦
农场简讯：有机水果礼品袋免费赠送
與健康、飲食、養生、環保等相關資訊：
- 苹果保健新功效
- 饮食新知：水果比牛奶更壮骨
- 养生之道-夺取阴阳造化机
- 冬季手脚冰凉：如何轻松赶走体内寒气
- 吃素增福又增寿
- 为什么长肿瘤
- 反季节蔬菜之反思
- “修炼成仙”和“觉悟成佛”
- 打坐是整个宇宙中你能给自己提供的最珍贵的宝藏
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本週特價：
有機長粒糙米（Organic Brown Rice， Long Grain, Lundberg），加州 ： $4.25/ 2 磅；
本週有機果蔬推薦：
有機橙子(organic orange valencia), 加州： $1.40 / 磅; 有機富士蘋果 (organic apple fuji)， 卑詩 ： $5.00 / 3磅 （1袋）；
有機西洋芹菜 （organic celery），加州 ： $2.00 / 個 （一個大約2磅左右）；
有機牛油果 （organic avocado），PROMICH，墨西哥： $1.50 / 個；有機胡蘿蔔 （organic carrot），加州 ： $2.25 / 2磅 （1袋）；
非有機龍眼(conventional longan jumbo), 泰國 ： $2.00/ 磅； 非有機石榴 （conventional ），加州 ： $1.00 / 個 ；
非有機菠蘿 （conventional pineapple， del-monte）,哥斯達黎加： $3.50 / 個。。。
更多請見：https://fruiteden2.wordpress.com/products/
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農場簡訊：有機水果禮品袋免費贈送
有機水果禮品袋免費贈送是水果伊甸園推出的第二個公益項目。這個項目的目的是為貧困兒童提供有機水果作為禮物。因為貧困家庭的兒童很難吃到新鮮營養的有機 果蔬，更多接觸的是垃圾食物。這會影響到他們成年後的食物選則。如果他們小時候吃過美味可口的有機果蔬，這種味覺記憶就會保持到成年，長大後就有可能把有 機果蔬作為健康飲食的一個選擇。
水果伊甸園選購了90磅左右的高品質新鮮有機水果，每份3磅分裝人30個禮品紙袋，每份禮品袋還包括一個聖誕賀卡，一個彩紙折的紙鶴。禮品袋美觀耐用，適 合重複使用。我們在聖誕節前一天送到Strathcona社區中心的一個活動項目：CAP-C. 這個項目為6歲以下的貧困兒童提供服務。希望這份聖誕禮物給孩子們一個小小的驚喜。
我們以後還會盡力為更多的貧困兒童節病童贈送有機果蔬禮品袋。同時也歡迎朋友們一起參與。具體請電郵聯絡。
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與健康、飲食、養生、環保等相關資訊：
苹果保健新功效
【文 摘】美国康乃尔大学教授，食品科学与技术系主任C•Y•Lee研究指出，“每天吃一个苹果、的确可让医生远离我”之后，受到世界各国研究人员的高度重视。 英国研究发现，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E、钾、铜、锌、铁、硼和碘等，还含有丰富的抗氧化剂槲皮素等。使其成为世界营养保健 研究领域的热点。最近的许多研究证明，苹果确有许多保健治疗方面又添新功效。
1、预防心脑血管疾病：苹果中含有丰富的果胶、抗氧化剂槲皮 素等，对预防心脑血管病尤为重要。其中的果胶可有效的降低胆固醇。研究证明，每日吃2个苹果的人，胆固醇可降低16%。一项对804位德国成年男性进行的 调查记录了他们所进食的49种食物，并对这些人跟踪调查了10年，那些进食含槲皮素最多的人，心脏病猝死 的发病率比进食最少的人低了53%，有3种食物名列前茅，按顺序分别是：茶、洋葱和苹果。
2、预防癌症：日本弘前大学一个科研小组通过动物试验证实，苹果多酚能够抑制癌细胞的增殖。研究者用老鼠做试验对比后发现，试验鼠被移植癌细胞后，分别食用苹果多酚水溶液和蒸馏水。结果显示，在生存率试验和癌细胞增殖实验两方面，苹果多酚都显示了比较好的抗癌功效。
在芬兰进行的对9959名的男女研究发现，那些摄入最多富含槲皮素食物的人肿瘤的发生率都有所减少，特别是肺癌。同样夏威夷进行的研究也发现吃洋葱和苹果的人不易患肺癌。
3、改善肺功能；英国圣乔治医学院附属医院的研究人员说，每周食用5个或5个以上苹果可改善呼吸系统和肺功能。研究人员在《胸腔》杂志发表研究报告指出，苹果中 含有大量的槲皮苷和黄酮类抗氧化剂，可保护肺免受污染和烟的影响。
英国另一项研究也发现，多吃苹果和西红柿有助于预防呼吸疾病。诺丁汉大 学的布洛得菲德博士及其同事通过检测第一秒吐气量（FEV－1），来衡量一个人在第一秒从肺中排出的气体量。1991年，他们对2633人进行了检 查，2000年又对这些人进行了复查。结果发现：摄入苹果及西红柿与增加FEV－1有关，苹果和西红柿对于提高肺功能很有效。每周吃5个以上的苹果，可明 显地增加FEV－1；同样，每周吃3次以上的西红柿也可达到同样的效果。研究还发现：经常吃苹果、西红柿和香蕉的人，发生喘息的危险也比较小。
4、促进体内毒素排出：俄罗斯专家经研究后指出，果胶及含果胶的食物（苹果、香蕉）能促进胃肠道中的铅、汞、锰及铍的排放。不管是在接 触铅之前还是在接触铅之中，食用苹果均能起到防止铅中毒的作用。
5、预防糖尿病：苹果中的可溶性纤维可调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。
6、预防中风；最新的在芬兰进行的对9208名男女的调查中，在28年内那些常吃苹果的人中风的风险下降了40%。
7、缓解炎症性疾病：与炎症有关的疾病，如痛风、前列腺炎、胰腺炎及心脏病，苹果中的槲皮素等抗氧化剂有缓解炎症的作用。
8、防治高血压：奥地利的研究指出，每天早晨吃一个苹果可有效的防治高血压。他说：“苹果所含的成分可把过量的食盐和水从机体内冲刷出去，对血压产生一种调节作用。
9防治醉酒和偏头痛：维也纳艾瓦尔德• 利格勒博士研究指出，吃苹果不但可以治疗偏头痛，如果吃3个碎苹果，有迅速解酒的作用。美国的一项研究表明嗅绿苹果可缓解偏头痛。
10催眠：德国习惯将苹果称为“入睡苹果”，美国前第一夫人南希•里根的私人医生安瑟尔•基斯常给他的患者开“入睡苹果”治疗失眠。他证实，可使患者的睡眠深沉而稳定。
11防治胆结石：苹果中的可溶性纤维——果胶，可和胆囊中的胆固醇结合排出体外，有助于防治胆结石。
12、提高记忆力：美国马萨诸塞洛厄尔分校的研究人员发现，对于那些担心用脑过度和随着年龄的增长、感觉自己记忆力不如从前的人来说，每天吃一个苹果就能保持反应敏捷，记忆良好。
研究人员发现，苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素，而且更重要的是它富 含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，也是构成和记忆力密不可分的核酸及蛋白质不可或缺的元素，能促进儿童生长发育的关键元素。人体内缺锌对记忆力将产生不良影响。可以保护大脑免受年龄的影响，可以有效地降低早老性痴呆症和其他痴呆症的危险。
13、 降低胆固醇：美国艾尔·敏德尔博士研究指出，苹果中的可溶性纤维–果胶，可有效地降低胆固醇。一个中等大小的未削皮的苹果可提供3.9克纤维素（削皮的 提供2.7克的纤维素）。日本果树研究所的人体试验表明，每天吃两个苹果，3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化 的罪魁祸首。
14、优 生 ：苹果富含锌，其汁中含锌量超过牡蛎。美国医学专家研究指出，如产妇妊娠期间体内锌元素充足，分娩时快，而且顺利，痛苦少。孕妇补锌不仅利于分娩，而且有 助于胎儿健康发育。拒测定，苹果含碘是香蕉的8倍、是橘子的13倍。所以，孕妇多吃苹果，可补锌和碘，有利于胎儿智力发育。缺碘可致流产、先天畸形、地方 性聋哑、脑发育不全、智力低下等。缺锌影响胎儿生殖系统发育。
苹果味酸爽口，增加食欲助消化，又含有丰富的矿物质及维生素，和香蕉、土豆 一样是富钾食品，有助于缓解“孕吐”，调节孕吐所致的水及电解质紊乱，有助于防止严重频繁呕吐所致的代谢性酸中毒。据日本研究报道，每日吃3个苹果，有助 于血压维持正常，其中丰富的钾有利于体钠盐和水的排出，有利于缓解妊娠高血压和水肿。另外 苹果含有丰富果胶等植物纤维，有助于缓解妊娠便秘。所以，多吃苹果可优生。
15、激发性欲：《创世纪》把苹果称为诱惑的象征。苹果中含有 15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E、钾、锌、铜、铁和槲皮素等。特别是其中的锌对维持男性的性欲是十分重要的。锌是人体性行为和生育所必须的一 种矿物质，精子的尾部就是有锌组成的，它使精子有灵活的移动能力。其对精子的繁殖至关重要。锌是酶的重要组成部分，维持着味觉嗅觉的功能。能激发人们的性 欲。
16、强化骨骼：苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少4 6%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。
17、抗氧化作用
美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中，发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的，而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品.
全文鏈接：http://blog.sina.com.cn/s/blog_5dbef4210102dvhp.html
饮食新知：水果比牛奶更壮骨
【文摘】美国最新研究指出，水果增强骨密度的效果比牛奶更胜一筹
我们都知道，喝牛奶能强壮骨骼，但据最新研究显示，水果在这方面的功能比牛奶更胜一筹。
美国《临床营养期刊》最近刊登了北爱尔兰食品与健康中心的一项研究成果。据说，这是第一个显示吃大量水果会影响骨密度的研究。
研究人员认为，食物中大量的酸性物质是降低人类骨质强度的一个重要因素。因此，多吃中和酸性的食物就可以拥有强壮的骨质，而大部分水果及蔬菜都具有这种作用。
为了证明这一理论，研究人员评估了1345位12—15岁青少年的营养习惯及骨质健康程度。他们对每个孩子都进行了彻底的访问，以得到关于他们每一餐吃什么、通常会吃什么东西等详细的信息，甚至包括了每一种食物的分 量。除此之外，孩子们的身高、青春期状态、吸烟、社交、饮酒、补品的使用及活动等都是这项研究的一部分。最后，还要测量他们后脚跟的骨质强度。结果显示，喜欢吃大量水果的女孩具有最强壮的骨质。
为了让更多的人认可这项研究成果，研究人员指出，他们的调查对象具有一定的普遍性，并且排除了其他已知因素，如体重、运动等对骨质健康的影响。
全文鏈接：http://www.people.com.cn/GB/shenghuo/35076/3025918.html
养生之道-夺取阴阳造化机
【文 摘】 《后汉书》中记载：“冬至前后，君子安身静体，百官绝事，不听政，择吉辰而后省事。”古人认为冬至是阴阳二气的自然转化，是上天赐予的福气，是安身静体的 日子。所以在这阴阳交替之时，我们应该像古人提倡的那样安身净体，保持身心平静，顺应阴阳之气的自然生发交替，不做任何干扰，此时最好的方式便是练功。
古人称：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰冬至。冬至过后，各地气候都进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”，自古民间就有“冷在三九，热在三伏”之说。
道家《翠虚》篇曰：“每当天地交合时，夺取阴阳造化机”。节令交替的一瞬间虽然时间很短，但足可以对人体的生命活动造成深远的影响。所以，巧妙地利用这一时段练功，可以收到事半功倍的效果.
每月有两个节气日，再加上前后三天，共有十四天是练功最佳时机。《阴符经》曰：
天性，人也。人心，机也。立天之道，以定人也。
天发杀机，移星易宿。地发杀机，龙蛇起陆。
人发杀机，天地反覆。天人合发，万变定基。
慨括而言即是：天机、地机、人机，三机合发，天地反覆，万变定基。
曾有“闭户惟须学坚坐，不知更败几蒲团”的著名诗人陆游，也是一位修行之人。他在冬至夜间练功后作诗留记：一阳萌生从此日，老人坚坐午达夕，浑浑上溯河流黄，赫赫内视神珠赤。
到了冬至，虽然天气仍然寒冷，但是冬至一阳生，从此后开始阳气渐长。所以这个时候练功，修行都有显著效果。自古就有“冬至练一天，平时练半年”之说。此时练功最易与自然界中“元阳之气”相感应，身体敏感者会明显感觉身体发热。
把握天机，精神内守，夺取阴阳造化机—-
全文鏈接：http://blog.sina.com.cn/s/blog_437fea350102dxy7.html
冬季手脚冰凉：如何轻松赶走体内寒气
【文 摘】从中医角度看，手脚冰凉很大程度上是由肾阳虚引起的，因为肾阳是我们全身阳气的根本。如果肾阳充足，全身的脏腑、形体、关窍就能够得到温煦，各种生理 活动都能够正常运行。如果肾阳虚衰，那么它对身体、四肢的温煦作用就会随之减弱，脏腑的功能也会减弱，机体的新陈代谢就会缓慢，产热就会不足，当然就会出 现手脚冰凉的症状了。
对于这种肾阳虚造成的手脚冰凉，我们用黄芪10克、红花5克、党参5克、桃仁3克，然后在药中加300毫升清水煎煮，早晚服用，情况就会得到改善。
这个方子也是我们家传下来的，它的补肾、益气、温阳、活血效果非常好。我的很多患者朋友就是用它把手脚冰凉的症状调过来了。
请大家注意，用这个方子熬出来的药渣不要倒掉，你可以把药渣再加水熬一 会儿，用它来泡脚，这个药汤不仅能帮助我们温阳活血，还有促睡眠的作用呢！
关节部位受寒疼痛，可不是一天两天形成的，正所谓，冰冻三尺非一日之寒。正因如此，要想把体内的病邪赶走，也是个麻烦事儿。在这里，我提醒各位爱穿裙装的姐妹，无论有没有关节疼痛，都要重视关节的保养。
在 这里我就给经常腿痛的女士推荐一个方法吧。到药店里买一些透骨草，每天晚上取60克，加适量的清水，熬上半小时，煮好后把药汁倒入洗脚盆，先不用急着加凉 水，可以先用热气蒸薰一下膝关节和踝关节。然后拿两个毛巾，用药水浸湿，稍微拧一拧，叠成块儿状放在膝盖上进行热敷，每晚敷20分钟左右即可。等药水的温 度降到40度左右的时候，用剩下的药水把膝关节洗一洗。
由于人体的关节部位腠理比较疏松，所 以风、寒、湿等邪气很容易入侵。也正因为这个原因，药效也比较容易渗入，所以以上熏洗、热敷的效果也会比较理想。另外，熏泡完之后，你可以把脚踝和脚指都搓一搓，搓到发热、发红为止，这能帮助你打通经络、驱除寒气。如果家里有足浴桶，还可以用这个药水泡泡脚。
大家千万不要小看了透骨草这一味药，它之所以会叫这个名字，就是因为它在驱除风、寒、湿方面效果非常好，医书中记载，透骨草能“治筋骨一切风湿疼痛挛缩”，还可以活血利气，让关节上的气血都通畅起来。
在门诊上，很多女性都有腿部受寒，关节疼痛的老毛病，我一般都给她们开这个方子，她们用了这个方子后，普遍都说效果不错。
本来膝关节受寒是老年人的“专利”，所以有“老寒腿”之说，但现在“老寒腿”也开始瞄上 了中青年女性，我希望大家在天气比较寒冷的时候，一定要注意呵护自己的双腿，在让别人欣赏美丽的同时，也让自己拥有一份健康和活力。
全文鏈接：http://book.qq.com/a/20111130/000019.htm
吃素增福又增寿
【文摘】
1. 素食少病又健康
我们佛家吃饭，完全都是素食；这在三千年前，释迦佛就这样提倡了。现代人毕竟比以前的人更聪明，也知道素食的好。象医学 界就有位瑞士籍的医学博士，写了一本书，叫做“为什么要素食”，他以医学的观点强调人要是长期吃素，就没什么大病；就算是有大病也容易好。不但病容易好身 体也较快复原。台北有一所疗养院提倡吃素食，这家疗养院不但全体病人吃素，连医生、护士也都有素食！香港有家港安医院，和台北的疗养院同是基督教办的机 构。基督徒一向认为血肉本来是上帝所造，天生就该给人吃的，怎会提倡素食呢？我曾到港安医院探望病人，遇上院里的医生就问及此事。医生就告诉我：“我们吃 素并不是因为宗教信仰，而是以一息医学的观点来吃素的。”事实上，许多科学家早已研究出 ：畜生在临死被杀的时候，因为产生极大的嗔心与恐怖；血液会分泌毒素，人类一食必为所毒。一如平时只要我们嗔心一动，血液就会含有一种毒素一样。这种说法 在古医书上都是有记载的。净土宗大德棗印光大师就常提倡一件事；母亲在喂奶时不能生大气；象吵架时生了大气，此时绝对不能喂奶，否则婴儿吃了不病也要亡， 这叫：“毒乳杀婴儿”。现在已很少人宣扬这件事了，印光祖师就很注重。他还说明：如果哺乳的母亲生了大气，一定要把奶水挤掉，最好休息一天以后，等情绪稳 定，血液正常了，再来喂乳才能保平安。
2. 素食营养又卫生
有人认为吃素不够营养，如果是四、五十年前，说吃素营养不够，或许还合点情理；那时候，就是吃荤，营养也不够，连饭都吃 不饱嘛！现代人营养太多了，所以许多文明病，大都是营养过剩引起的。很多运动家都是素食者，因为吃素不但营养够，身体健康又有后劲。素食确实营养丰富又最 清洁卫生，这是营养学家、科学家、医学家所共认、倡导的。这些都是现代的知识，现代人怎么还会有吃素营养不够的落伍思想？你看牛、马都吃些什么？还不都是 吃草！看它们长得那么壮，力气也大，哪里是素食没有营养呢？素食确实是有营养，而且又没有血、肉所具有的毒素呢！
3、杀生偿报苦无期
现 在社会上有很多人吃素，那是为了身体的健康；我们学佛弟子吃素，主要是为了长养慈悲心。虽同样 吃素，用心却不同；用心不同，当然感果就不同了。要知道，畜生被宰杀的时候，因为极端痛苦，怨气难消总想报复。大家看这个“肉“字，从字形上来看有两个 人，这两个“人”不是并排，而是一上一下；就是指你骑在他头上时，他任你宰割；但等到他一翻过身来，他又要吃你了。这就是楞严经上讲的：“人死为羊，羊死 为人。”也就是“人吃人”啊！轮回六道就是这样上上下下的打转。有一则实例可做警惕：过去有位证了六通的罗汉，出去托钵乞食，经过一户人家，正在办喜事娶 新娘。这位有天眼通、宿命通的罗汉，六道轮回的真象看得清清楚楚，看到这些吃喜酒的人，就感慨的说了四句话：“堪叹人生苦，儿孙娶祖母；牛羊席上坐，六亲 锅里煮”。这四句话怎么说呢？可叹人生颠颠倒倒，真是太苦了。原来新娘的前 世事是新郎的祖母；祖母因疼爱孙子，转世做了小姐，情感所使嫁给她这个孙子。你看颠倒不颠倒！那些来贺喜的客人，前生都是被吃的牛、羊等等畜生；而在锅里 煮、准备给客人吃的那些肉，正是前生吃那些牛羊的六亲眷属。轮回就是如此苦，活生生的事实，一点也不假！
4、刀兵冤业由口来
平 时人死了埋在坟墓里，吃荤的人把大鱼大肉吃到肚子里，那肚子不是变成了动物的坟墓了？把动物埋在肚子里，你看脏不脏？卫不卫生呀？现在还有人吃蛇、吃 猫………真令人不敢想象!动物一吃到肚子里,冤魂就跟到肚子里；有一天找你算帐、要你命时，你怕不怕呢？就有好多皈依弟子常来师父前诉苦，我 现在就把这些苦的根源说出来，希望大家在自身上检讨，要好好的忏悔、修福报，唯人自招；一切怨不得天，尤不得人 的。一个人要是得了连中西医都看不好的病，这就是“业障病”，这些“业障病”大多是从口中吃来的。但如何忏悔、如何修福呢？最起码要吃素、念佛。因为只是 这一张口就不知道造了多少恶、结了多少怨？你看！单是台北市的屠宰场，一天就不知道要杀几百条牛、猪、鱼，几千只鸡、鸭。这些都是为谁而杀呢？还不都是为 了吃的人而杀的？这些果报又是谁来受呢？杀的人来受吗？要知道！如果你不吃，今天所杀的众生都没人买，明天你叫他杀，他都不会杀的；因为你要吃，他才杀， 大家互相造恶，罪业果报都有份！我们佛弟子在这个地方要觉悟啊！ 大家这几天住在山上吃素，那么这几天全台湾的杀业，就没有你的份；将来如果因此杀业而酿成战争，那么即使是原子弹炸在你头上都不会死的，为什么？没有造恶 因怎么感恶果？过去往往有人在枪林弹雨中死里逃生，什么道理呢？他没有这造恶业啊！古人说：“千百年来碗里羹，冤深如海恨难平；欲知世上刀兵劫，但听屠门 夜半声。”为什么世上有刀兵劫？大都是从人口中吃出来的。一人造杀业，一人受杀身之祸；一家乃至一国也是如此。佛法讲因果，你信也好，不信也好，真理确实 是如此！ 一般佛教徒基于慈悲之心，往往很重视放生；其实吃素就是最好的放生。只要吃素就能放百千条的生命；一个人若不吃素，今天吃鱼，明天吃肉，累积下来，这一生 不知吃了多少生命呀！我们平时只知老虎毒、蛇毒，究竟老虎咬死几个人，毒蛇又毒死几个人呢？老实说，人不吃素比老虎、毒蛇不知毒了多少倍！大家千万不要做 人中的毒蛇、人中的毒虎！如果你还想吃荤，那我在告诉你：现在你是吃的很好，到还债的时候，就不要怨天尤人了。当知杀生须还命债，又遭短命、身体多病等种 种花报，将来果报更是堕地狱三途。奉劝诸位戒杀吃素免受苦果！
5、方便素食肉边菜
各位听了有没有发心吃素呢？如果你认为 吃素不方便，那都是自己找籍口，真的不方便就吃“方便素”好了。什么叫做“方便素”呢？这不是叫 你方便吃肉，是说你在家里就吃的清清静静，出外就方便点。比如去亲戚家赴宴，主人用荤锅煮素菜；甚至没有素菜可以吃就吃方便些，吃肉边菜也可以。象六祖慧 能大师与猎人在一起时，就是吃肉边菜。就算席上全是肉没有菜可吃，难道一顿饭不吃菜，就会少了营养吗？你若真有慈悲心，对那些肉怎能忍心咬得下呢？还有人 认为主人请客，不吃一点肉好象不懂礼貌、对不起别人。这也是理由吗？记得不久前我们到花莲玉里镇作法会，镇长是位女性，而且吃长素。她告诉我：东部有三百 多个镇，其中就有两位镇长吃长素。他们在政界中应酬都能吃素，大家还有什么不方便吃素的？我在香港有位女皈依弟子，也是吃长素。她丈夫是个大企业家，经常 有各种应酬；她本人虽然吃素，但一样陪丈夫交际应酬。不管到哪里，她都带 着面包、酱瓜；吃饭时，她就吃这些面包、酱瓜。有人问她：“你为什么要吃素？”她看对方根基不适合讲，就说：“我胃不好，医生叫我不要吃荤。”一句话就回 得干干净净。看对方有善根可以说明的，就把吃素的一篇大道理告诉人。吃素的好处实在太多了，我们身为佛教徒，为了身体好要吃素；站在道德因果的立场上，更 要无条件、没有讨价还价地吃素。
6、慈悲善巧煮素食
有时，家人不喜欢吃素，身为家庭的一份子，就要发菩提心化度家人，使 他们不要造恶业。这点一定要突破，尤其是家庭主妇，一定要好好学会烧一手好素菜。不要只会烧荤菜，不会烧素菜。因为你将素菜烧的没味道，家人当然认为素菜 不好吃。其实不是素菜不好吃，是你不会调味；如果荤菜也不调好，一样没味道的。以后要改变观念， 好好学习，把素食烧的比荤菜有味，家人当然喜欢吃；把荤菜烧的没味道，或随便调味，煮的半生不熟，自然使家人不喜欢吃。其实家人吃饭，只要好吃、合口味就 好，怎会管营养不营养？要讲营养，素食营养价值最高了。学佛法要开智慧，要慈悲，懂的善巧方便。人的观念很重要的，只要他晓得素食的好处，自然就会吃素， 所以在家里可以常提吃素的好处。另外准备一些素食方面的书，放在家里给先生、儿女们看；他们看了就知道“哦！原来吃素这么好！”要用心，要想办法来化度家 人，使大家都能一条心向善才好。
7、戒口念佛必生西
我总是希望所有佛教徒都能戒口吃素，最起码来灵岩山打过佛七的信众， 回家之后要戒口吃素；不要在这七天肚肠已吃的清静，回去后又是大鱼大肉的往肚里吞。在这里带着佛 光回去，可是一吃了肉，心中的佛就被臭血腥熏跑了！大家要有好心肠，用心香供佛，不要用臭东西熏佛。佛陀大慈大悲，视一切众生如亲子，你把众生肉吃到肚子 内，如同杀他的亲子来吃。这种杀业，大慈悲的佛陀看了，心中有多么难过啊！好！唯愿大家都能吃素，以清静的口业来念慈悲的佛，这样念佛的功德就大了。否则 你口里一面念佛，一面又那样恶；一点慈悲心都没有，你念佛的心与佛心根本不相应嘛！这样念佛有没有功德呢？当然是有，先种种善根嘛！但什么时候感果报呢？ 当然就慢了，因为还有恶业障障住，恶业不消，哪能感到真正的安乐？想要早一点得到快乐，不受苦果，就纯纯粹粹做一个完美的善人，不造恶业，将来所受的果报 当然就是圆圆满满、快快乐乐的！要不然乐中还有苦；好象富有的人，可惜病 痛缠身，那等于就是“富而贫”呢！佛陀告诉我们：“夫食肉者，断大悲种子。”慈悲心是佛种子，念佛人一面念佛想成佛，一面又食肉坏了慈悲种子，怎么可能成 佛？所谓“念佛持戒，持戒念佛，万人修万人去。”想生西方没有障碍，就要吃素念佛；吃素也就是持“不杀生”戒，杀生罪业是最重的！如果只是念佛而不持戒吃 素，到时有了障碍生不了西方，就不要怨：“我想生西方，怎么阿弥陀佛都不来接引？”不是阿弥陀佛不来接引，是临命终时，你的业报、冤家都来找，使你没有办 法去。这就是业障嘛！诸凡果报一切唯人自招，如是因感如是果，因果决定是如此！
希望大家都能戒杀放生、吃素念佛，用慈悲心念阿弥陀佛，将愿同生西方！
全文鏈接：http://www.xuefo.net/nr/article3/27432.html
为什么长肿瘤
【文摘】《黄帝内经》中有这样的话： 治病莫如防病，防病必须养生，养生方能长寿。 这话非常重要，尤其对于希望健康长寿的人。
接下来讲讲肿瘤，现在谁都怕得肿瘤、谁都怕得癌症，但是为什么癌症病人越来越多？癌症到底是哪儿来的呀？人为什么会长肿瘤呢？
人就靠气和血活着，气是血之帅，气足血运转才足；气不足，血运转不足。如果血运转不足，是不是就容易堵住啊？所以这就叫 气滞血瘀 。人体的动脉、静脉、毛细血管，共同组成了 脉管系统 ，中医叫血脉、经络。如果血管堵了，是不是就容易破呀？血管堵了再破，发生的地方不一样，叫法就不一样。如果堵在了脏器上头，就叫 肿瘤 ，或者叫 血管瘤 ；堵在皮肤上头叫 疙瘩 ；堵在子宫里头叫 肌瘤 ；堵在甲状腺上头叫 结节 ；堵在脸上叫 痤疮 ；堵在脑子里头、心脏里头叫 梗 ；堵在粘膜上头叫 囊肿 。
为什么现代人容易得肿瘤呢？因为越来越多的现代人生活规律全都打破了 因天之序 ，该休息的时候不休息，该吃饭的时候不吃饭，该睡觉的时候却跑去玩了 过度地耗散！气丢失得越多，血循环得就越慢；血循环得越慢，血管就越容易堵住，这是第一个原因。
第二个原因，由于我们现在吃得太精致、太好了，我们的脏器代谢遇到了困难。说白了，堆在血液里的垃圾越来越多，也就是血越来越粘稠了。一条河如果非常地清 澈干净，它流起来轻轻松松的；如果一条河里头全是泥，这河水还能流得动吗？它流不动，最后就全堵住了。这个过程，很像黄河河床淤积之后改道的过程。
我们人体不也是这个道理吗？因为我们吃肉吃得太多，甜的东西、高脂肪的东西吃得太多，我们的脏器代谢不掉了；这些垃圾都在血液里头，血能不稠吗？血稠则需 要更大的压力，而我们现在又过度地耗费我们的气；一个内因、一个外因，大家想想，这两个因素一旦结合到一起，能不长肿瘤吗？
中医讲究的八纲里有 寒热 ，越热越怕寒；寒容易把热逼住，一旦热积住了，血也就呆滞了。现代人还有一个普遍的不良生活方式，都舍不得出汗了，都怕热、都贪图享受去了！一年为什么有 四季？就是该让您保暖，您就要保暖；该让您散热，您就要散热。可是现在咱们还有季节之分吗？冬天捂着，怕冷；夏天刚热一点、刚要出汗，赶紧吹空调、喝冷 饮，把热全积在里头了。久而久之，这热散得出来吗？大家想，热散不出来了，所以就都憋里头了。
所以现在的人越来越怕冷。在这个方面有一个误区，很多人都认为这些人是寒症，这是一个典型的错误认识。因为人不可能寒，人的体温平均36 37度；35度这人还能活，如果体温降到35度以下人就无法生存了，人怎么能会寒了呢？人永远是热的呀！现在说这个 寒 ，是因为他怕寒、畏寒！他越畏寒，是不是说明他体内越热呀？现在好多人都把这个曲解了，说畏寒就是寒性了，所以这是一个很大的误区。
说到肿瘤，中医是这么认为的：因为我们每天吃的热东西太多，热散不出来了，憋在里面就形成了肿瘤。
得了肿瘤才得癌，为什么现在会有这么多癌？那就因为我们现在的食物结构发生了变化，不断刺激肿瘤，肿瘤因此而加速变成了癌。由肿瘤到癌，它中间有一个桥梁，当前就是这个桥梁被搭起来了。那么，哪类食物容易使肿瘤转成癌呢？众所周知有三大致癌食物：
第一、油炸的食物。
油高温加热十几分钟，自然产生一种物质，叫丙烯酰胺，丙烯酰胺是食物中世界上公认的第一大类致癌物质。
咱们现在过分地强调口味，都爱吃油炸食物，因为油炸食物香！大家也不要过分害怕，因为家里的油炸食物并不致癌。刚才我讲了，油高温加热十几分钟之后，这种 物质就开始出来了。因为家里的油不可能总是反复地用，所以家里的食物过过油也并不可怕。可怕的是外头这些油炸食物，比如饭馆和街边 早点摊等提供的油炸食品。
举一个炸油饼的例子。我不知道大家注意过没有，早晨起来油饼摊是不是要连续炸了好几个小时？而且几天都不见得换油？油在高温状态下，十几分钟这种物质就出 来了；大家想一想，连续炸几个小时，这种物质在里头会有多少？如果连续炸很多天呢？您再看看炸油饼那人那姿势，他都呛得往后躲！可我们呢，都在那儿排着 队，义无反顾地自愿掏钱买，这是自己害自己呀！
商场里这些油炸的东西越来越多，这也可以看出油炸食品的普及程度。现代人吃油炸的东西越来越多，所以现代的癌症也就越来越多！原来的癌症都是老年人居多，现在连小孩儿都越来越多得癌症了！您看看这些得癌症的人，有几个不爱吃这些油炸食物的？
第二、腌制的食物。
腌制的食物有什么呀？亚硝胺类，是食物中第二大致癌物质。我们现在条件好了，吃饭时有的剩下了，舍不得扔；第二天怎么办？热热接着再吃。这一热，就把亚硝 胺类这种物质给弄出来了，这个菜就给变性了。过去为什么没有啊？因为过去咱们很多时候都吃不饱，上哪儿找剩菜去呀？而且过去哪有冰箱啊？现在冰箱家家户户 都有了，剩饭剩菜一存就好几天，吃的时候再一热；没吃完就再搁冰箱里头，想吃了又一热；那您想一想，食物每加热一次，亚硝胺类致癌物质的威胁就会增大；时 间长了，这人能好得了吗？所以得改变，尽量不要吃剩下的叶类蔬菜，里面会有致癌物质 亚硝酸盐 。
第三、烧烤的食物。
有时间大家可以到外面的烧烤摊儿去看看，您瞧烧烤的食物上头是不是经常有黑色、烤煳了的东西？那个东西就叫蛋白质的变异。如果烤馒头烤煳了，那叫植物蛋白 变异；肉烤煳了那叫动物蛋白变异。刚开始是白的，变黄变黑之后，它就已经变性了，那叫 多环芳烃类 ，这是食物中第三大致癌物质。由于现在流行吃烧烤，特别是现在好多孩子，从学校一出来，家长就带着孩子到烧烤摊去了。根本就不看，都往嘴里吃。如果您老吃 这些致癌食物，一旦您身体上长了肿瘤，它能不转成癌吗？
所以是咱们给疾病的发生创造了条件！大家记住，任何一个事物都是有内因和外因的，如果这俩碰不到一块儿，就啥事儿都没有；如果这俩碰到了一块儿，那就什么事情都有可能发生，这是个辩证关系。所以我们以后一定要改变不良生活方式，不该吃的东西就不要吃。
现在癌症病人有很多是被自己吓死的，死在了心理上。在很多专家交流的时候，曾经谈到一个案例，就很典型。有一个癌症患者，上手术台以后，医生发现他的癌症 太严重了，没法切除，就照原样给他缝合上了；然后就跟他说， 手术非常成功，给您治好了。 他就高高兴兴地回家去了。一年多以后，在马路上偶遇给他开刀的主治大夫，这主治大夫看见他以后，非常惊讶！无意间说了一句， 您怎么还活着呐？ 这个人听了这句话以后，思想负担很重，回去不到两个月，这人就走了。其实癌症不可怕，但如果您怕它，您的精神被他打垮了，那就没救了。
为什么 平和的心态 是四大健康基石之首？什么心态，就会导致什么行为，相应就会有什么结果！咱们老百姓有句话说得好， 怂的怕硬的、硬的怕横的、横的怕楞的、楞的怕不要命的！ 您只要不怕它，它就怕您；您越怕它，它就越欺负您！不就这么点事嘛？
首先您心里别害怕。现在好多大夫，他们不顾这些，过度地宣扬癌症的危害性，总会跟病人或家属讲什么还有一个月、几个月之类的话。大家越想越紧张，越紧张这东西越长，那不是助纣为虐吗？
事实上，癌症的发生和我们的很多不良生活习惯密切相关。我们下面就逐一探讨一下这些坏习惯：
坏习惯一 吸烟减压、喜食辣椒、空气污染可能导致肺癌。一个人吸烟时，他所影响的不只是自己一个人的健康；研究表明，吸二手烟对人体的危害比直接吸烟危害大，而儿童被动接受 二手烟 后，危害更大！
除了吸烟是近年来肺癌发病率与死亡率持续上升的重要原因外，北京市卫生局表示，空气污染也是引发肺癌高发的一个重要因素。目前已知的大气中存在的主要致癌成分是苯并芘等，在污染严重的大城市中，居民每天吸入苯并芘的量甚至超过了20支纸烟中的含量。
坏习惯二 不吃早餐可能导致胆囊癌。
年轻的上班族往往不吃早餐就出门。但经常不吃早餐是导致胆结石和胆囊癌的诱发因素。因为在长达8小时以上的睡眠后，胆囊中潴留了大量的胆汁，如果能及时就 餐，吃片面包，都能帮助胆汁排出，不容易形成结石。但是如果不吃早餐，胆汁就容易积聚在胆囊中形成结石，造成胆囊代谢紊乱。所以上班族最好提前半小时起 床，每天给自己留出半小时的早餐时间。
坏习惯三 熬夜工作可能导致乳腺癌、前列腺癌。
最新科学研究发现，在通宵上班的女性和男性中，乳腺癌和前列腺癌的发病率高于日常上班人群。
女性连续3年定期上夜班，会比上班正常的女性患乳腺癌的概率高出40%;如果连续3年以上定期上夜班，患病的概率会高出60%。由于值班期间灯光明亮，使 人体体内产生褪黑激素的自然周期发生改变，夜间的灯光减少了人体褪黑激素的分泌，而褪黑素的作用正是保护DNA免受氧化作用的破坏，抑制细胞癌变。
坏习惯四 贪吃肉类可能导致乳腺癌。
英国一项研究显示，过多消费加工肉类食品，可能会增大乳腺癌的风险。所以，女性要想远离乳腺癌，就不能任性地做 食肉动物 ，特别是应当降低各种即食肉制品的食用量。不过，女性完全拒绝肉类也是不明智的。建议每天控制肉类食用量在100克以下，而且最好是蒸煮、焖炖等温度较低 的加工方式。
坏习惯五 久坐不动
可能导致胃癌世界卫生组织发布的报告指出：每年有200多万人因长时间坐着不动而死亡。报告还预计，到2020年全球将有70%的疾病是因坐得太久、缺乏 运动引起的。有人在电脑前一坐就是数小时，殊不知这样的习惯会抑制免疫遗传因子的活动能力，增加患癌症的可能性。日本的医学家们在对接受胃癌手术患者的调 查中发现：吃得太饱和久坐不运动是他们的共同特点，久而久之会使人体内的免疫因子变得迟钝和无能。
坏习惯六 体胖可能导致结肠癌、前列腺癌等。
心宽是好事，体胖却需要提高警惕。一些癌症与肥胖有关，如结肠癌、子宫内膜癌、前列腺癌、乳腺癌等。因此，要注意饮食结构，加强运动，控制体重，减少体内脂肪堆积。
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反季节蔬菜之反思
【文摘】雪 花飘飘的冬天，北方人的餐桌上有了西红柿、黄瓜、西瓜这些本来夏天才能够生长的蔬菜水果；在城乡超市里，一年四季均可买到任何季节生长的“时令”鲜蔬，这 就是反季节蔬菜。它的普及得益于蔬菜大棚的广泛应用，在中国仅有短短二十几年的历史。反季节蔬菜既丰富了城镇居民的“菜篮子”，又让菜农们鼓起了“钱袋 子”，有人欢呼这真是“一箭双雕”。山东某市因此成为著名的蔬菜生产、加工、销售大县，名列全国百强县(市)，就完全靠的是这样的蔬菜产业。
但是，从根本上讲，反季节设施改变了蔬菜的生物学本性，也正因为如此，反季节蔬菜在丰富了人们的日常生活的同时，也带来了严重的环境污染和食品安全问题。这些都值得我们深入的分析和反思。
过量农药使用造成食品安全隐患
反季节蔬菜要想成功，首先得改良蔬菜生长的微环境，常规做法是将塑料膜笼罩在耕地上。塑料膜造成的阳光温室在提高了环境温度和湿度的同时，也打破了害虫的 休眠规律，土壤线虫和有害微生物也因此活跃起来。由于温室大棚内温度、湿度较高，且常年不通风，病虫害滋生异常严重，菜农们只好借助于农药。七八分地的黄 瓜大棚，一个生长季节下来，约使用300~800元的农药。更糟糕的是，为减少成本，菜农们普遍使用甲胺磷等高毒农药，这种农药不仅价格便宜(可减少 20%成本)，且药效强，杀虫立竿见影。很多人喜欢吃韭菜，然而韭蛆常生长在菜体内，表面喷洒农药很难起作用，菜农们就借助高毒甲胺磷灌根。其中的磷素还 能起到肥料作用，灌根后韭菜生长茂盛、颜色浓绿、叶片肥大。甲胺磷既当药物又当肥料使用，在反季节韭菜生产中广为流行，从而使反季节生产的韭菜变成有名的 “毒菜”，令很多知情的消费者们望而却步。
过量化肥对生产地造成难以修复的环境污染
温室大棚内连续种植相同的蔬菜，会出现产量明显下降，这在园艺学上称为“连作障碍”。为减少损失，菜农们常常借助大化肥弥补生长不足。且大多数农民相信 “多施肥，多产出”，化肥添加量常常高达推荐量的2~5倍。大化肥使用除造成食品安全隐患外，更严重的是造成土壤和地下水污染。我国农田化肥的残留率高达 60%，温室大棚残留率更高。这是因为塑料大棚内风吹不着，雨淋不到，化肥“冲不走、流不去、分解不掉”，迫使其垂直下渗，对地下水的污染就不可避免。常 年使用大化肥生产反季节蔬菜的华北某地，80米以下地下水的硝酸盐含量超过美国标准的100倍。近年来，反季节蔬菜主产区农民癌症发病率大幅度提高就跟大 化肥带来的环境污染不无关系。
添加剂对人体造成不良影响
菜农们为了提前上市，往往不等蔬菜成熟就开始采摘，借助生长激素在运输和销售过程中“催熟”。更有人为迎合消费者在感官上的需求，在蔬菜和水果中使用一些 添加剂，其中以各种激素为主。所使用的激素中，赤霉素促进发育，膨大剂让果实长得大，乙希利促早熟催红，等等。大棚黄瓜因气温高、湿度大，往往不容易开花 座果，更有“聪明”的农民发明了“药剂”，使黄瓜“顶花带刺”，这些令黄瓜结果的药物竟然是给人使用的避孕药II号! 长期食用这种抹了雌性激素长大的黄瓜，儿童会过早性成熟，成年人则会导致不孕不育。针对菜农们为满足消费者需求在黄瓜上抹雌性激素之类的做法，有关部门必 须引起高度重视。
蔬菜大棚农膜造成白色污染
反季节蔬菜的主要耗材是农膜，大量简易大棚设施出现在农村，使乡村生态环境遭受严重的农膜白色污染。目前，中国每年约50万吨农膜残留在土壤中，残膜率高 达40%。河北省农村温室大棚、蔬菜田和作物田的农膜土壤残留量分别达5.63、7.37和2.82 公斤/公顷，残留农膜主要集中在10~15厘米土层之间，长期下去势必造成耕地生产力下降。尽管勤快点的农民将农膜从地里捡出，但由于没有出路，当农膜积 累多了以后，大多是一把火烧掉了事。然而，他的这把火带来的是另外更为严重的环境污染——持久性有机污染物(POPs)污染。
耕地改种蔬菜对粮食安全构成威胁
相对于传统作物种植，种菜可增加收入4-10倍，因此，蔬菜种植面积在全国很快扩大开来。目前，全国蔬菜面积稳定在2.7亿亩，占耕地面积的15%，其中 例如大棚种植这样的设施化栽培面积达30%以上。高回报率的蔬菜种植，调动了农民和政府两方面的积极性。“大蒜之乡”、“西瓜之乡”、“西芹第一乡”、 “西葫芦第一镇”、“大棚果第一县”等围绕蔬菜瓜果的宣传广告铺天盖地。在山东，农民人均种植蔬菜瓜类面积高达0.63亩，占作物播种面积的20.7%， 成为全国蔬菜种植面积最大、密度最高的省份。该省蔬菜瓜类总产量达9678万吨，人均拥有量1066公斤，是全国人均拥有量的2.3倍。如此多的蔬菜，单 靠本省根本消费不掉，70%需要外运出省或出国。由于种粮效益低，依然有农民打算“弃粮种菜”。蔬菜面积的扩大化，对谷物类种植必然构成危胁，无疑会加剧 目前已经比较严峻的粮食安全问题。
综述所述，反季节蔬菜绝对不是一举两得的大好事，业已暴露了食品污染、环境污染、白色污染以及粮食安全等多方面的隐患。建议有关部门认真研究这一关系到国 计民生的重大问题：在蔬菜生产上，适当控制反季节蔬菜规模，压缩设施农业；积极发展有机种植或绿色种植；利用国家自然热量资源生产顺季节时令蔬菜等，均不 失为有效的应对措施。
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“修炼成仙”和“觉悟成佛”
【文 摘】佛说：“众生本来是佛。”无论是天道的、修罗道的、人道的、畜牲道、饿鬼道、地狱道……六道三界的众生，本来面目就是佛。“觉悟成佛”解脱之路和“修 炼成仙”进化之路有一定的相关性，也有一定的区别。明白修炼和成佛的差别，时刻保持在正思维中，才能时刻觉悟，最后光明圆满，解脱成佛。
人们把促成生命进化的手段“修炼”当作“成佛”的手段。生命能量现象上的努力，会带来现象的变化，这种变化，可能会让一个低级的能量现象，进化到高级的能 量现象。但无论高级现象还是低级现象，都只是现象，本质来说，跟成佛还是一样远。一个求仙求道的人，他们付出的努力，跟一个争权夺利的人，他们付出的努力 是一样的，只不过追求的方向、付出的努力不同，收获的方式也不同；成佛的关键不在“做”，而在于知道“谁”在做。佛说：一切圣贤因为无为法而有差别。有所 为而为的众生，本质都一样，从有为走向无为，这个过程主要是个内心认识的过程，他们认识到最关键的一点：发生在身上的行为，并不是我在作，而是自然的力量 和场能在推动我的一切言行，遵循因果规律在运动；从而放下“我”在“做”的观念，开始在内心观察这个推动我这个能量现象的力量的因缘；内心无为，而随顺观 察大自然推动的我这个能量现象的无所不为，这就是修道的“无为法”。
人们从修炼开始，走向修道；但绝大多数人，一辈子都在“修炼”。世俗中，人们争权夺利，获得财富和权位来取悦自己；修炼中，人们通过修身养性，获得平静和 进化来喜乐自己。跳出外在的道德本质，直接洞察能量的现象，你会发现，两者其实都一样，都是对某个心灵目标的付出、努力和获得，都是先期付出，后期收益的 一种方式。修炼和俗法是同样的世法，所谓的世法是遵循“因果法则”，万法唯心而成，任何事情，你有心愿并付出努力，就会成就。而佛法是“出世间法”，佛的 成就不在过去未来，而在现在、此时此刻、当下如是，当这一刻没有体认本身的佛性，那么下一刻也不会有。对于成佛，每一个时刻都是“冲刺”，都是“顿超”， 真修佛道的人，活在每时每刻，明天可能会是神？仙？人？畜生？饿鬼？修罗？都不是他们考虑的问题，对于他们，因果时刻都在转变，世俗的命运，宇宙的轮回， 都只是空花之影，他们连此刻的存在都在抛弃，更何况未来虚无缥缈的轮回？而修炼者不一样，他们不在乎现在，他们在乎未来，积功累德，最后某个时候“成仙作 祖”、“为所欲为”、“逍遥快乐”，满足内心的所谓“神性”渴望。
成佛不拒绝修炼，但偏执的修炼会遮蔽成佛。“成佛”无关现象，而“修炼”只是能量的演化现象，走向成佛的人，他们修炼只是一种因缘应化，满愿之道，也因此 地藏菩萨会示现在“地狱道”度化众生。觉悟的人，可以是任何一种生命形式的表现，这是觉悟者的自由，所以佛说：“不可以三十二相见如来”，觉悟的人不是世 俗法能体认评判的。觉悟之人，他们什么都不是，居于天上，示现天人而不是天人，居住人道，示现凡人而不是凡人……。所以佛祖说自己是空、是无我、自我否 定，因为能被看见的都只是能量的现象。
而正确的修炼，是生命从低级向高级的进化的手段，是能量现象的演化进化过程。修炼的人，一旦没有成佛之心，他们的心态，跟普通世俗的凡人一样，执著而自 傲，他们或许会经过努力而成就某些特殊能力，并为此坚信不已，但实际上，他们走在轮回之道上，对于成佛的果德，常乐我净，则一无所成。“贪嗔痴”不仅仅是 世俗人的轮回动力，也一样是修炼者的轮回动力。所不同的是，修炼的福报比较大，死后转生殊胜之地罢了。
佛的平等观是对能量现象而言的，所有的“人事物”包括“自身”都是能量，这是本质平等的，但不意味着相同对待，不同的能量现象有不同的功用，不同的效果， 对于修佛的人来说，他们无论是“生度”还是“灭度”、是“寂静现”还是“愤怒现”，都是慈悲心的示现，无我平等而示现方便之道，这是佛的慈悲化育之道。而 修炼的人，则仅仅抱着纯粹的“仁慈道德善心”，而获得天道福报，转生天道享受善果。
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打坐是整个宇宙中你能给自己提供的最珍贵的宝藏
【文摘】我们应该珍惜打坐的时光，因为我们已经工作整天，忙着照顾世界和其它人，只有在打坐时才是完全属于自己的时间。
我们必须先爱自己，爱别人同时也爱自己。每次打坐的时候，是把所有宝藏集中在自己身上，滋养我们的身心。不是因为我说打坐不够会这样、那样，所以你们才要 打坐足够，来避免这些后果产生。不是这样！打坐对你真的有帮助，从你出生到往生的整个人生中，打坐是你最珍贵的时光，是你对自己所做的最好事情。没有人能 够替你打坐，只有你能为自己打坐，打坐是你能为自己所做的最好的事。当你为自己打坐时，你的家庭、亲戚及猫狗也都自然地受到利益，甚至连花草树木也是，这 个以前已经跟你们讲过了。
我们打坐时，周遭的人、事、物都会受益，不过自己本人是获益最多的。打坐是最善待自己的方式、滋养身体的最佳良药、开发脑力的最强能量以及开展智慧的最佳 书籍。无论你的车多美、珍珠多大，无论它们多么昂贵，都比不上你打坐的时间那么宝贵，打坐是整个宇宙中你能给自己提供的最珍贵的宝藏。就像有一位同修讲 的，打坐是在休息、滋养自己，用最珍贵的珠宝来美化自己，谁不想要呢？
当我们的头脑听到「珍贵的珠宝」时，会说：「好棒！」当头脑听到「休息」时，会说：「我喜欢休息！我不喜欢工作。现在轻松一下！好，我准备好了！」头脑的 反应就是这样，会去分辨「好」与「坏」，「黑」和「白」。工作是一件麻烦的事，头脑一听到「工作」就会说：「不不不！已经工作一整天了，不要！不要！」但 是如果你说：「我们休息一下吧！」头脑就会同意。我们的头脑知道「好」与「坏」，知道「休息」与「拼命工作」的不同，我们说什么，它都了解。
所以我们必须教育头脑，让身体所有细胞都听从我们，假如你说那是好的，头脑就认为好，如果你说那是坏的，头脑也会跟着那么想。因此佛陀才说：「一切唯心 造！」我们必须创造思维，说好话，想好事，然后就会把否定的转变为肯定的，我们教育身体的细胞想肯定的事，每次你想好事或说好话，你的头脑和身体的数十亿 细胞都会立刻听从，这就是我说「你就是自己的明师」的意思。
你们根本不需要我，你们只是忘了如何教育自己。整天你们都被否定的力量拉下来，听不好的信息，然后在头脑里一直重复这些垃圾。不管你的头脑听到什么，都是 因为你让它这样想，所以我才告诉你们：「不要听不好的事！不要想不好的事！不要说不好的事！」也就是净化身、口、意的意思。如果你听到不好的事，马上停止 不要听，把它扔掉。假如已经听到了，就告诉头脑：「那不是真的，她说错了，别听她的！」我们告诉自己这样子，头脑就会了解：「噢，这些是错误的讯息，应该 忘掉、丢掉！」因为如果我们接受这些讯息，头脑就会认为没问题，然后记录下来，以后再发送出去。
我们生活里所有的好事、坏事，都是我们自己创造的。我们说好事，头脑就会接收然后认为：「对，那是好的！」我们说不好的事，头脑也会听到然后认为：「对， 那不好！」因此，除了我们之外，没人是我们的师父。举例来说，当你想喝水时，是你自己告诉手拿水来喝，或是你要邻居告诉你的手拿水给你喝呢？你饿的时候， 是不是你的头脑告诉你去找食物的？难道不是你下的指令吗？当你想去工作时，你要自己搭公交车或是开车去公司。不论做什么事，我们都是自己的老板。因此，我 们必须从肯定的观点、用道德与善良的方面来指挥自己，这样我们的生活就会一天比一天好。
所有发生在我们生活中的不幸，也都是我们自己造成的–如果不是现在造成的，就是过去造成的。我们自己堆放不好的东西，忘了清理干净，结果它们反过来伤害 我们。所以不要怪别人！从今以后，听到任何的坏事，都要立刻告诉自己：那个不是真的、是否定的、不好的、对任何人或我们自己都没好处，马上停止听它，必须 马上清除掉！当你晚上回家，要念佛号来洗掉这些印象，早上起床出门前，也要储存一大包能量才出去。因此，早上应该打坐，晚上回家如果还留有一些从外面带回 来的垃圾，也要打坐清理干净。越净化自己越好，让自己的口袋储藏越多能量越好，那么即使你无意中碰到一些垃圾，也能当场马上清理掉，不用带回家。
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